痩せるための極意！

ここで専門的なお話として、ダイエットでいう消費カロリーと
摂取カロリーについて考えてみたいと思います。
痩せるためには必要な知識です。


消費カロリーとは一般的に運動をして減らしていくカロリー
のことですね。そして摂取カロリーとは食事を制限しながら
減らしていこうとするカロリーのことです。


人間というのは勝手な生き物です。痩せることを望みながらも、
同時進行というのがなかなかできないのです。一つのことは
やろうと思えばできるものです。しかし二つのことを同時に、
しかも継続していくのはとても苦手なのです。


なのでよくあるパターンとして、消費カロリーはそのまま減らさないで、
摂取カロリーだけを減らそうとする人がいらっしゃるのです。
消費カロリーを減らすためには運動で体を動かさなければなりません。
疲れますよね。誰しもきつい運動なんてやりたくありません。


そのかわり食事を減らそうというのです。結果的にどうなるか？
栄養が偏ってしまいます。ひどい時は断食までして痩せるということを
しようとします。体のどこかに支障が出ます。


このようなダイエットは絶対に成功しませんのでやらないように
してください。痩せるためには運動と食事、この二つをバランスよく
調整していくこと、偏らないことがとても大切になってきます。

ここでちょっとまわりを観察してみてください。
あなたのまわりには太った人ばかりではないはずです。
太ったことのない人、つまりもともと痩せている人が
いらっしゃるはずです。


痩せることを考える時に、もともと痩せている人を
観察することから始めてみてください。彼ら彼女らは
痩せるために何か努力をしているのでしょうか？


ここである事実をお話します。世の中には痩せることを
願望として強くもつ人がいる反面、太りたくても太れない人
がいるということです。たとえば、普通よくいわれる
何もしないで放っておくと太ってくるという現象が
当たり前になっている人には信じられないかもしれませんが、
太りたくても太れない人というのは、何もしないで放っておくと
痩せていってしまうという事実があります。


そのような人がいるのです。あなたとまったく正反対かも
しれませんね（いや失礼！）。ですがこれは事実なのです。


ここで私が考察した結果をお話しますと、たとえば、
日本には四季がありますね。夏暑くて、冬寒い。ここで
痩せている人と太っている人を考えてみてください。


ではまず冬からいきますね。冬、太っている人が気持ちいいと
感じる気候で痩せている人はガタガタ震え出します。
痩せるとわかるのですが、体から肉が少しでも落ちたことによって、
体感気温が大きく変わってきます。おなかの弱い人などは
体調が悪くなったりします。


では夏はどうでしょうか。反対に痩せている人がちょうど良い
と感じる気温で太った人はすでに暑いといいだします。
このように体についた肉の量でその人の気持ちや行動までが
大きく変わってくるのです。

あなたは痩せるとはいったいどういうことだと思いますか？
今の時代、なぜこんなにも痩せることを願望としてもっている人
が多いのでしょうか？それは様々な情報にふれる機会が多く、
テレビでもネットでも、そして実際に街の中を歩いていても、
スタイル抜群の人を目にすることが当たり前のようになっているから
でしょうか。


あんなふうに自分も痩せることができたら・・・。
そんなふうに思うのは不思議でもなんでもありませんね。
自分も痩せてかっこよくなりたい。健康的になりたい。
あんなふうに痩せることができたらどんなに楽しいか。
人生変わるのではないか。


様々な思いがめぐり、痩せるというとても強い願望をもつ人が
今の時代増えてきたのです。


しかし、その反面、痩せることに執着するあまり、
食事もろくにとらなかったり、偏った食事をして健康を損ねている人
が多くいるのも現状です。痩せることができれば不健康でも
いいのでしょうか？そんなことはありません。


そもそも痩せようと思ったのは、健康的になりたかったから
ではないでしょうか。痩せることで健康を手に入れる。
これが痩せることの本当の意味での目的ですよね。


ここでは、痩せることの定義として、健康になるために痩せるのだ
ということをもう一度思い出してみてください。